W dobie zmechanizowania i unowocześniania wszelkich sposobów komunikacji, pojawiania się urządzeń medialnych takich jak telewizory, komputery, ogromnie kina 3d i wiele temu podobnych wynalazków, poprawiamy jedną stronę naszego życia, niestety na niekorzyść drugiej. Prościej mówiąc: usprawniamy jakość naszego życia kosztem, niestety często, zdrowia. Najczęstszą przyczyną wizyty u okulista Katowice czy optyka są wady wzroku wynikające z nadmiernego użytkowania komputerów i telewizorów, zwłaszcza u dzieci i osób wykonujących pracę związaną z np. ośmiogodzinnym siedzeniem przy komputerze. Często firmy zatrudniające takie osoby z góry zalecają zakup specjalnych okularów poprawiających pracę przed tego typu urządzeniem jak i zapobiegających wadom i chorobom oczu. Wśród dzieci największym problemem jest brak samodyscypliny i nieprzestrzeganie podstawowych zasad, które obowiązują przy długotrwałym siedzeniu przed ekranem. Jednorazowe oglądanie telewizji i pracy przy komputerze nie powinno przekroczyć dwóch, trzech godzin (najlepiej dziennie), jednak jeśli nie mamy innego wyjścia, to po wskazanym czasie należy zrobić przerwę trwającą od 5-15 minut. Wzrok powinien odpocząć od nienaturalnego dla niego obrazu. Najlepiej odpoczywać przy zamkniętych oczach, relaksując się za pomocą słuchania ulubionej muzyki: kiedy zaangażujemy do pracy tylko słuch, a wzrok nie będzie potrzebny, nasz mózg wysilając do pracy wcześniej mniej używany organ, pozwoli oczom szybciej odpocząć i się zregenerować. Dodatkowo dobrze wpłynie to na nasze samopoczucie. Te krótkie przerwy-ćwiczenia mogą zdecydowanie oddalić nawet samą myśl o wizycie u optyk Katowice czy okulisty. Nawet używając specjalistycznych okularów do pracy powinniśmy się kontrolować i zawsze pamiętać o naszym zdrowiu. Zasady kontrolowania się podczas wzmożonego wysiłku naszego wzroku nie dotyczą tylko pracy przy komputerze, ale również przy czytaniu książek. Nadmierne wykorzystywanie sztucznego światła do czytania może bardzo szybko zaprowadzić nas do okulisty i optyka. Wybierajmy zatem światło dzienne, w miarę jak to możliwe i pamiętajmy o odpoczynku naszych oczu. Dodatkowo, aby zapobiec leczeniu się u lekarza okulisty powinniśmy dbać o swoją dietę. Przyczyną chorób oczu wynikającą ze złego odżywiania się jest niedobór witaminy A, którą znajdziemy z wątróbce zwierzęcej, brokułach (liście), marchewce, słodkich ziemniakach, szpinaku, kapuście i dyni a także w rybach i maśle. Zdrowe żywienie zdecydowanie pomoże w odłożeniu wizyty u okulisty na wiele lat, a może i na zawsze, więc patrzmy co mamy na talerzy i postarajmy się zamienić myśl o szkłach kontaktowych i okularach na myśl o zjedzeniu na obiad ryby z brokułami. Kiedy już nosimy soczewki, aby jeszcze bardziej nie pogorszyć wzroku należy przestrzegać zasady, że noszenie soczewek więcej niż dwanaście godzin na dobę jest absolutnie zabronione. Może spowodować ostry ból oczu a nawet jego trwałe uszkodzenie. Poleca się także na noc kłaść schłodzone plastry ogórka na powieki, które zapobiegają opuchliźnie, a także pomagają w odpoczynku i regeneracji, powinniśmy wybierać okulary z filtrami UV, z rozsądkiem używać kropli do oczu. Przebywanie na świeżym powietrzu, a dokładnie w otoczeniu naturalnym dla człowieka znakomicie sprzyja profilaktyce zdrowotnej oczu zwłaszcza u dzieci. Kontakt z pierwotnym środowiskiem powinien być częścią spędzania wolnego czasu, ponieważ bardzo dobrze wpływa na kondycję całego organizmu o czym również powinniśmy pamiętać. Wiele chorób ogólnych może w efekcie prowadzić do pogorszenia się wzroku. Należy zatem z największą uwagą dbać o siebie w przypadku chorowania na cukrzycę, gruźlicę, choroby weneryczne czy bielactwo.